蜂蜜柠檬水降血压吗 柠檬蜂蜜水降血脂吗


蜂蜜柠檬水降血压吗 柠檬蜂蜜水降血脂吗

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现在血压增高是很多中老年人甚至是年轻人困扰的一个问题 , 由于饮食和生活习惯的原因患高血压的人群越来越多 , 有的人说蜂蜜柠檬水具有降血压的作用 , 那么这是真的吗?蜂蜜柠檬水降血压吗具有一定的降压作用 。
蜂蜜柠檬水是一种十分常见的饮品 , 具有很高的营养价值 , 原材料主要是由蜂蜜和柠檬组成 , 其中柠檬中富含有黄酮类抗氧化剂、维生素C等成分 , 可以在一定程度上帮助扩张血管、降低血压 , 同时柠檬还有缓解钙离子促使血液凝固的作用 , 可以起到预防和降低血压的作用;另外 , 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 , 改善心肌功能 , 对血压有一定的调节作用 。所以蜂蜜柠檬水可以起到一定的降压功效 。
蜂蜜柠檬水降血压效果好吗蜂蜜柠檬水仅有辅助降压作用 , 并无明显的降压疗效 。
蜂蜜柠檬水确实具有一定的降压作用 , 但是它并不能代替降压药物来治疗高血压 , 它可以作为一种食疗方法来辅助降低人体的血压水平 , 如果需要系统治疗 , 建议应在专业医生的指导下制定详细的治疗方案 。
蜂蜜柠檬水降血压要注意什么1、冲泡时水温不宜过高 在冲泡蜂蜜柠檬水时 , 温水不宜超过60度 , 过高的水温会使柠檬中的营养成分被破坏 , 其中的维生素C也不易被人体吸收 , 蜂蜜中的营养成分也会流失 , 口感也会变酸 。
2、柠檬用量不宜过多 在冲泡蜂蜜柠檬水时 , 柠檬放1-3片左右即可 , 不宜放太多 , 因为柠檬中含有大量的酸性物质 , 服用过量可能会刺激肠胃 , 引起肠胃不适 。
3、不宜与海鲜同服 海产品中含有丰富的蛋白质和钙 , 而柠檬中含有大量的果酸 , 果酸会使蛋白质凝固 , 还会和钙结合生成不易于消化的物质 , 从而会降低营养价值 , 甚至导致肠胃不适 。
4、不宜与胡萝卜同服 柠檬中的维生素C含量丰富 , 而胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶 , 两者同食会破坏柠檬中的维生素C , 所以柠檬蜂蜜水不宜与胡萝卜同时服用 。
哪些人不能喝蜂蜜柠檬水降血压1、糖尿病患者 因为蜂蜜中含有大量的果糖 , 不需要酶的作用就能被人体吸收 , 糖尿病患者喝蜂蜜柠檬水不利于血糖的控制 , 或者可能导致体内血糖水平升高 , 引发头晕头痛、视物模糊等不适 。
2、过敏体质者【蜂蜜柠檬水降血压吗 柠檬蜂蜜水降血脂吗】 蜂蜜柠檬水大多数人都是可以服用的 , 但是有的过敏体质的人群可能会对柠檬或者蜂蜜产生过敏反应 , 如:红疹、瘙痒、腹泻等 。如果无法确定是否过敏 , 建议可以先喝少量的柠檬蜂蜜水 , 观察自身有无不适 , 若无 , 再继续服用 。
蜂蜜柠檬水怎么做做法:
1、取一个柠檬放在清水中 , 用盐搓去表面的蜡 。
2、将洗好的柠檬切成薄片 。
3、取一个干净的广口玻璃罐 , 铺几片柠檬放在里面 。
4、然后倒入蜂蜜 , 再铺柠檬 , 再倒蜂蜜 , 直至柠檬放完 。
5、然后将盖子盖好 , 轻轻晃动 , 使其融合得更均匀 。
6、放入冰箱冷藏几天 。
7、然后取1-3片柠檬片 , 倒入适量汁水 。
8、然后冲入温水 , 搅匀后即可服用 。
高血压患者的日常注意事项1、低盐低脂饮食 食用过高的盐分和脂肪可能会加重血管的堵塞 , 加剧血液的粘稠度 , 从而导致血压增高 , 高血压患者平时应多使用清淡、蛋白质丰富的食物 , 如:木耳、芹菜、鸡蛋、鱼等 。
2、按时监测血压 因为血压在不同的时间会产生不同的波动 , 高血压患者应每天监测血压 , 若血压波动较大 , 应去医院向医生详细咨询 。
3、适当运动 高血压病人不适宜做强烈运动 , 但是适当强度较小的运动有助于减缓血管紧张程度 。如:太极拳、散步等 。