文章插图
1、无氧运动速度过快和爆发力过猛 ， 人体内的糖分来不及经过氧气分解 ， 而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸 ， 导致肌肉疲劳不能持久 ， 运动后感到肌肉酸痛 ， 呼吸急促 。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式 。
【无氧运动有什么作用 什么叫无氧运动有哪些好处】2、运动过后 ， 损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪 ， 增大肌肉和脂肪的比率 ， 增加肌肉新陈代谢率 ， 提高身体免疫力 。
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