冬泳游多少时间最好 冬泳游多久最好

【冬泳游多少时间最好 冬泳游多久最好】

冬泳游多少时间最好 冬泳游多久最好

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1、冬天游泳多长时间,并没有一个明确的规定,我们可以根据当时的气温水温以及本人的实际情况来选择 。一般来说,水温在14℃以上可以游半个小时左右,如果温度越高的话,可以延长相应游泳的时间,在13℃到15摄氏度可以游10分钟左右,在10℃以下就不要再游泳了 。如果想下去游泳的话,最好是每2~8分钟上一次,在这种情况下不要超过14分钟 。
2、在游泳的时候大家一定要注意,特别是冬天游泳,一定要做好热身,否则入水之后很容易发生抽筋的现象 。游泳不适宜在早上和晚上进行,虽然早上的空气比较好,但是气温较低,阳光不充足,而且水温也是一天中最低的 。在晚上游泳的时候很容易发生事故,而且晚上的温度是特别低的,进入游泳池之后很容易受到刺激,从而发生意外的情况 。