文章插图
1、跑步后不宜马上洗澡 。一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准)。
2、在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 。停止运动后 ， 这种情况仍会持续一段时间 ， 如果这时立即洗热水澡 ， 就会使血液不足以供应其它重要器官 ， 如心脏和大脑供血不足 ， 就会感到头昏、恶心、全身无力 ， 严重的还会诱发其它疾病 ， 因此应格外注意 。
【早上晨跑之后洗澡可以吗 早上晨跑以后可以洗澡吗】3、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强 ， 皮下血管扩张 ， 并大量出汗 。运动后马上洗冷水澡 ， 使体内产生的大量热不能很好地散发 ， 形成内热外凉 ， 破坏人体的平衡 ， 这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡 ， 最好洗温水澡 。

• 蜂蜜加醋减肥整瘦32斤胃不好的蒙和蜂蜜白醋水吗，长期坚持早上空腹喝蜂蜜水
• 牛奶能空腹喝吗早上 早上牛奶能不能空腹喝
• 减肥早上可以吃蛋黄么 减肥期间早上能不能吃蛋黄
• 空腹跳绳再去吃饭好吗 跳绳早上空腹跳好还是吃过饭
• 早晨做平板支撑好不好 早上做平板支撑好吗
• 减肥期间早上跑步是先吃早餐还是先跑 早上跑步是先吃早餐还是先跑
• 爬山重了三斤 爬山之后体重重了6斤
• 成年之后还能长高 成年后还能长高么
• 跑步和跳绳哪个减肥效果好 早上跑步和跳绳哪个减肥效果好
• 装修扰民噪音时间是晚二十二点至晨六点之间的期间 装修早上几点算扰民