踩水技巧口诀视频教程 踩水技巧口诀


踩水技巧口诀视频教程 踩水技巧口诀

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踩水是一个很基础的游泳生存技巧,踩水也是一个很必备的技能,对于游泳有很大的帮助 。那接下来小编就给大家梳理一下踩水的基本技巧口诀 。手脚并用确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态 。如果你把身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,那就已经是游泳的动作,而不再是踩水了 。
头部朝上,正常呼吸将你的头保持在水面上方,并尝试缓慢规律地呼吸 。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松,并储存体力以便更长时间的踩水 。
手臂在水平方向摆动如果你上下划动手臂的话,将带动你的身体也上下浮动,因为你的双臂是与身体相连的 。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动,五指并拢,向前划时手心朝前,向后划时手心向后,这样就能使你的上半身保持向上,不会下沉 。
双腿画圈或前后踢腿【踩水技巧口诀视频教程 踩水技巧口诀】 如果你选择双腿在水下画圆圈的方式,切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿,则脚尖就要保持向下,并且来回踢腿的动作不能间断 。
仰躺于水面双臂和双脚轻轻划水如果踩累了想要休息一会儿的话,可以背部往下仰面躺在水上,不过你的四肢仍然需要不断地划水,只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲 。