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1、枸杞子和何首乌都是中医的首选补肾药材 ， 枸杞子味甘性平 ， 具有补肾养肝、益精明目、缓解腰痛、健壮筋骨的功用 。最适合中年女性肾虚者食用 。而何首乌则具有益精血、补肝肾的养生功用 ， 因肾虚导致头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 长期服用何首乌有很好的补肾效果 。
【妇女补肾的食物有哪些 妇女补肾的食物介绍】2、肾脏对于女性来说非常重要 ， 上至生长发育 ， 下至经、带、胎、产 ， 无一不与肾脏紧密相连 ， 尤其现代社会 ， 工作生活压力大 ， 更容易造成肾脏精气不足 ， 气血两亏 ， 阴阳失调 ， 使女性脸色苍白 ， 黑眼圈明显 ， 褐斑滋生 ， 头发干枯 ， 疲乏无力 ， 腰膝酸软 ， 畏寒怕冷等衰老迹象 ， 因此 ， 补肾 ， 对于女性来说比男性更为重要 。

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