![保养眼睛方法 怎么保养眼睛](http://img.hubeilong.com/230719/1H13231E-0.jpg)
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1、切忌“目不转睛” , 自行注意频密并完整的眨眼动作 , 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 , 避免泪液蒸发 。
2、不吹太久的空调 , 避免座位上有气流吹过 , 并在座位附近放置茶水 , 以增加周边的湿度 。
3、多吃各种水果 , 特别是柑桔类水果 , 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
4、保持良好的生活习惯 , 睡眠充足 , 不熬夜 。
5、避免长时间连续操作电脑 , 注意中间休息 , 通常连续操作1小时 , 休息5—10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
【保养眼睛方法 怎么保养眼睛】6、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势 , 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 , 这样可使颈部肌肉轻松 , 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
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