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长高无疑是青少年发育最看重的问题之一 。而坊间也在盛传,说引体向上可以帮助长高,因此不少人都报着这样的希望,每天都进行着引体向上练习 。那么引体向上真的有那么神奇吗?做引体向上能长高吗?做引体向上能长高吗【做引体向上会长高吗 做引体向上能长高吗】 不能 。
人的身高大概80%是由基因决定的,基因会决定生长激素的分泌,从而促进人体的发育 。其余因素营养、休息、身体健康状况、运动等,会对身体的发育产生一些影响 。但是,只要保证正常的营养和休息,以及身体健康,那么个人的发育就可以正常的进行,使其发育到一定的身高 。而运动或者补充更多营养,不会对生长激素有任何的影响,所以也绝也不会让你长得更高 。
引体向上对身高的影响适当的引体向上运动可以帮助别人强健体魄,提高身体素质,提高免疫力,从而让人拥有一个健康的身体,保证个体发育的良好进行 。
但是这种作用是所有运动都具有的,而不是引体向上所独有 。并且只要在生长过程中不是有大病或者隔三差五的生病,一些小病也不会影响个人的身高 。
错误的引体向上阻碍长高错误的引体向上指的是过高的运动强度,过重的训练 。比如每天都进行大数量的引体向上运动,或者引体向上负重过多 。这些做法导致休息不够,身体疲累积累,肌肉萎缩无力,使得身体机能下降,自然会影响身体的发育,阻碍长高 。
引体向上长高的错觉有些人会觉得牵引,牵拉,跳跃类的运动能够帮助长高,其实都是错觉 。主要原因是两点 。
生活经验 在生活中的物体往往会有牵拉变长,压缩变短的情况 。因此,就会心理潜意识认为人体也会如此,跳高、牵拉可以不断的拉开骨骼,使身体长高;而举重等运动会压着身体,导致身体变矮 。其实人体是不可能被这么压缩或者拉伸的,否则骨骼早就被破坏了 。
幸存者偏差 看到跳高或者篮球运动员普遍很高,所以认为跳高或者打篮球可以长高 。但这其实是因为,高个子的跳高或者篮球运动员在这些运动中更有优势,所以他们是被挑选出来的 。而很多爱好篮球,爱好跳高的较矮的运动者,我们往往看不到 。这就让我们产生了打篮球、跳高能长高的错觉 。
什么运动会影响长高除了错误的过量的运动,没有什么运动会影响个人长高 。
这些道理和帮助长高一样,运动不会压缩人体,也不会影响生长激素的分泌 。你的基因决定了你能长到多高,我们要做的,就是保证身体健康和补充足够的营养即可 。
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