【自然健身能到什么程度 什么叫自然健身】

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1、自然健身能达到的人体极限是有年龄段的，应该就是你分泌睾酮激素和生长激素最旺盛的时期（22到30岁之间），在这个期间能达到你的人体极限维度 。随着年龄增加，生长激素，自然睾酮水平的逐年下降，可能肌肉量也会有逐渐的下降，维持肌肉量都不容易，更不要说增长了 。
2、自然健身能到肌肉饱满的程度 。健身如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作 。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健 。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次 。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏 。

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