【健身用力时呼气还是吐气 健身用力呼吸还是吐气】

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1、运动时吸气和呼气都用力 。
2、运动时身体内有大量的二氧化碳，需要大量的氧气，吐气是将大量的二氧化碳吐出体内，吸气是将大量的氧气吸入体内，所以运动中呼吸时都要用力的，可以保证身体快速的进行氧气交换来达到自己的运动目标 。

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