更年期患了焦虑症，应该怎么办？你了解过吗 _健康小知识

我们的一生根据年龄被划分成了很多个阶段，比如儿童期，青春期，中年，老年期等。对于女性来说，正常45岁左右开始慢慢进入更年期，同时身体也开始发生一些更年期的症状，其中有一个明显的症状就是焦虑症。
更年期女性常常因为生活，工作，孩子的学习和婚姻等等开始发愁，每天脑子里想的特别的多，这就是典型的焦虑症，那我们今天就聊一聊这个症状，帮助广大女性解决问题。

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更年期焦虑症有哪些表现?
更年期女性很容易出现焦虑，比如担心各种事情，非常紧张，不安，同时患者也会出现注意力不集中，特别容易生气，有记忆力衰退的倾向。特别是每次被工作或者小孩等等问题容易被激怒，然后变得暴躁。而且患者还会有一些身体的变化表现，如口干舌燥，胸闷，心肌，尿频尿急等。
女性更年期焦虑症的原因是什么?
首先是生理因素，女性随着年龄的变化，身体的功能也开始衰老，尤其是内分泌系统，其中性腺功能下降最为明显，其次是心理因素，当到了一定年纪，精力和工作能力都开始下降，马上就要面临退休，没有了工作，在家就会觉得无所事事，这时候心理就会很烦躁。而且这个时候孩子也长大了，开始为他们的工作婚姻担心，就会形成一种压力。最后还可能有一种原因就是遗传因素，三代之内家族在精神障碍方面有遗传病史的，这类女性要提前做好预防的准备。

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女性更年期焦虑症怎么治疗?
一、饮食调养
更年期出现焦虑症的时候，应该注意调整一下自己饮食，要保持清淡，多吃一些含有维生素，蛋白质和各种微量元素的食物，可以很有效的平稳情绪，缓解不安，不要吃辛辣的食物或者含有酒精的食物。
二、精神调养
焦虑症和精神压力有很大的联系，焦虑症患者可以选择释放压力的方法，特别是遇到事情的时候要换一个角度思考问题，不能够一直钻牛角尖，要多和身边的人进行沟通，多交一些积极向上的朋友。
三、泡热水澡
更年期女性可以经常泡热水澡，有利于促进血液的循环，舒缓身心，消除紧张和焦虑，给身体一个放松舒服的状态。

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四、多吃一些含有雌激素的食物
更年期也正是女性体内雌激素减少的时候，所以才会引起一些并发症，这时候就建议女性们多吃一些含有雌激素的食物，比如豆浆，豆腐等一些豆制品，雌激素补充上来，就会减少一些更年期的不舒适。
五、有自己的生活
不要把注意力都放在家庭，老公，孩子身上，要爱自己，为自己而活，可以约几个闺蜜一起逛逛街，或者出去旅游，这样注意力就会分散掉，不会一直想不开。
【更年期患了焦虑症，应该怎么办？你了解过吗】更年期焦虑症会自愈吗?
我们针对更年期焦虑症也进行了研究，发现大部分的女性进行自我调节，并且家里的丈夫和子女一起配合理解，陪伴女性，最后是可以顺利度过这个更年期阶段的，所以大家不要担心，是可以自己恢复正常的。

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更年期焦虑症患者要吃药吗?
对于一些轻度的患者是不用吃药调理的，可以根据上面提到的办法进行自我治疗，如果有一些患者严重的话，要及时去医院就诊，配合医生的治疗。同时也可以吃一些中药，通过中医进行辨证治疗，也可以选择一些中成药，比如逍遥丸。