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【怎样慢跑对身体好 如何慢跑对身体好】1、跑步的时候先活动下身体 ， 热一下身 ， 这样不容易受伤
2、跑步的时候调整呼吸很重要 ， 鼻子和嘴配合呼吸 ， 缓解压力 ， 嘴巴微张 ， 牙齿咬紧 。
3、跑步的时候高度上不要上下起伏 ， 也不要左右晃动 ， 减少不必要的能量浪费 ， 更持久 。
4、保持头与肩的稳定 ， 目视前方 ， 以肩为轴 的前后摆动双臂 ， 避免腿部侧向动作 ， 保持向前 ， 扭胯幅度不要太大 ， 容易出现拉伤 。
5、跑完步不要坐下休息 ， 慢走几分钟 ， 然后拉一下全身的韧带 ， 运动量不要太大 。

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