![肌肉拉伤还是酸痛 肌肉酸痛和肌肉拉伤区别](http://img.hubeilong.com/230717/0A6021F6-0.jpg)
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肌肉酸痛和肌肉拉伤是我们在运动中常会遇到的问题 , 很多人都分不清这两者的区别 , 都以为疼痛的时候只要按摩一下 , 或擦点红花油 , 云南白药就能缓解了 , 但实际上两者是有不同的处理方式 , 要想知道如何处理 , 就必须知道肌肉酸和肌肉拉伤区别 。肌肉酸痛和肌肉拉伤形成原因不同肌肉酸痛 肌肉酸痛是正常的生理表现 , 人在经过锻炼之后 , 体内营养物质消耗过多 , 供氧不足 , 肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原 , 在体内堆积 , 从而导致酸痛感出现 。
肌肉拉伤 在锻炼之前 , 准备活动不当 , 身体某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需状态 , 或者锻炼水平不够 , 肌肉弹性和力量较差 , 过度疲劳或过度负荷 , 导致肌肉机能下降 , 力量减弱 , 协调性降低 , 动作过猛 , 肌肉猛烈收缩超出了肌肉负担能力 , 或被动的过度拉长 , 超出了其伸展性 , 都可能导致肌肉拉伤 。
恢复程度区别肌肉酸痛症状在休息一段时间后会自然消失 , 以后再次进行运动时 , 酸痛的症状会明显减轻或不再产生 。而运动导致肌肉拉伤不同 , 肌肉或韧带拉伤不及时处理 , 或处理不当的话 , 有可能造成骨骼肌大面积病理性改变 , 不但影响继续运动 , 还可能带来更严重的后果 。
肌肉酸痛和肌肉拉伤鉴别肌肉酸痛:肌肉酸痛范围广泛 , 没有局限性压痛点 , 一般经过1到2天后酸痛感会明显减轻或消失 , 可以通过休息 , 按摩 , 温水浴 , 局部热敷等方式得到缓解 。
肌肉拉伤:肌肉拉伤的疼痛范围比较小 , 受伤部位是最痛点 , 如果受伤后继续运动 , 疼痛感加重 , 且不会自行消失 , 必须通过医疗手段治疗 。
处理方法区别肌肉酸痛的消除方法 休息能有效减缓肌肉酸痛症状 , 还能促进代谢产物排出 , 恢复酸痛部位肌肉组织营养;也可以用温水浴或热敷酸痛部位 , 按摩等方式来加快全身和局部血液循环 , 增强新陈代谢 , 改善肌肉营养 , 并加速肌肉中的酸性代谢物排除 。
肌肉拉伤的消除方法 肌肉拉伤后要立刻用冷水冲拉伤部位 , 或用冷毛巾 , 冰袋冷敷伤口 , 然后用绷带适度用力包扎拉伤部位 , 以防止肿胀 , 在放松拉伤部位肌肉的时候 , 可以使用一些止痛 , 止血类药物 , 待24到48小时绷带拆除后 , 可以根据受伤情况外贴活血和消肿膏药 , 或擦药油 , 也可以热敷拉伤部位;肌肉拉伤严重人群最好及时就医治疗 。
【肌肉拉伤还是酸痛 肌肉酸痛和肌肉拉伤区别】
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