午睡时间太长的危害 午睡时间过长的危害有何科学道理


午睡时间太长的危害 午睡时间过长的危害有何科学道理

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【午睡时间太长的危害 午睡时间过长的危害有何科学道理】1、深睡眠症状:午睡太久会进入深睡眠,深睡眠阶段如果被吵醒,容易出现疲倦、烦躁、易怒、精神欠佳的症状,影响下午的学习、工作;
2、影响夜间睡眠周期:正常夜间睡眠时间一般为6-8小时,如果午睡时间过长,可造成夜间失眠,出现睡眠障碍,影响夜间睡眠,会严重影响第二天的学习、工作 。