怎样瘦小肚子 瘦小肚子的妙招


怎样瘦小肚子 瘦小肚子的妙招

文章插图
1、首先,要想消灭小肚子上的赘肉,可以每天坚持四十分钟以上的呼啦圈儿 。
2、其次,在晚上睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针一百下,逆时针一百下,双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉一百下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持八到十分钟 。
【怎样瘦小肚子 瘦小肚子的妙招】3、再次,就是跑步或者是原地跑步四十分钟以上,一定要记得每天坚持 。每天睡觉之前也可以做仰卧起坐,据个人的体质,但是,最少不少于二十下 。还有瑜伽中的猫式动作也可以有效地减掉小肚子上的赘肉,当然,也可以抽时间做一下郑多燕的腹部减肥操,每天至少做一套 。以上的运动可以根据自己的时间和喜好,至少选择一样,然后每天坚持,小肚子上的赘肉就可以很快的减掉 。跑步的时候不宜跑得太快,应该尽量地选择慢跑或者原地跑,然后坚持 。