【早上跑步的注意事项 早晨跑步的禁忌】

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1、早晨起来跑步主要就是注意避免受凉 ， 早晨天气相对比较凉爽 ， 要注意刚出来的时候要穿得厚一些 ， 然后跑步热的时候要适当的减少衣物 。
2、跑完步后也要适当的散散步 ， 不要立刻吃早饭 ， 否则也容易导致出现有消化不好 ， 建议至少要间隔半个小时以后才可以适当的喝水吃饭 。

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