![吃猪血会胖吗](http://img.hubeilong.com/230717/1313392J2-0.jpg)
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猪血作为一款较好的补血食品 , 经常吃猪血可以预防缺铁性贫血 , 那么猪血的热量高吗?经常吃猪血会胖吗?猪血的热量是多少猪血的脂肪含量很低 , 所以热量值也很低 。
热量:55大卡/100g
营养成分:每100克猪血含碳水化合物0.9克 , 脂肪0.30克 , 蛋白质12.20克 , 胆固醇51毫克 , 铁8.70毫克 , 钙4毫克 , 锌0.28毫克 , 铜0.1毫克等 。
【吃猪血会胖吗】
吃猪血会胖吗吃猪血不会发胖 , 因为猪血本身热量及脂肪含量低 , 而且自身含有的铁很高 , 并且是人体极好吸收的血红素铁 , 有益于防止女生因为节食减肥而造成贫血 , 减肥时可适当食用 。
哪些人不适合吃猪血通常情况下 , 一般人都能吃猪血 , 特别是处于发育阶段的儿童、孕妇、哺乳期妇女、老人等可能缺铁的人 , 适当吃些含有猪血的菜肴 , 可有利于防治缺铁性贫血 。但是患有高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病的人应少吃猪血 , 在患病期间不宜吃猪血 , 尤其是患有上消化道出血的病人不宜吃 。
吃猪血的注意事项猪血虽然含有丰富的蛋白质和铁 , 但是不宜多吃 , 一般一周吃2次左右 , 一次量50克左右为宜 , 减肥的人一次吃20克左右为宜 。
因为一般成人每日蛋白质建议摄取量是男性60克 , 女性50克 , 每日摄取铁建议为10毫克左右 。吃太多猪血反而会加重身体负担 , 过多的铁摄入可能造成铁中毒不利于身体健康 。
猪血也不宜和黄豆同食 , 容易导致消化不良 , 和海带同食容易引起便秘 , 和何首乌同食容易引起身体不适 。
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