水果玉米可以减肥吗 水果玉米减肥还是增肥


水果玉米可以减肥吗 水果玉米减肥还是增肥

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水果玉米和普通的玉米有一定的差别,可以直接食用味道也更甜一点,因此就有人担心水果玉米吃了之后容易长胖,下面就一起来看看吧!水果玉米可以减肥吗水果玉米是可以帮助减肥的 。
不过是用水果玉米替代主食,而不是在饭量不减的情况下食用水果玉米 。因为水果玉米的脂肪含量很低并且富含膳食纤维,所以可以起到一定的减肥效果 。
水果玉米减肥还是增肥适量吃减肥 。
虽然水果玉米比起普通的玉米糖分含量是要高一些,但还是具有一定的减肥效果,只要适量食用是不会长胖的 。
水果玉米怎么吃减肥水煮玉米 煮玉米的时候预留一些玉米的包叶,然后放入锅中煮20分钟即可 。在煮玉米的过程中也可以适量加入一些盐,提升口感 。煮玉米的水也是可以喝的 。煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖 。
微波炉烤玉米【水果玉米可以减肥吗 水果玉米减肥还是增肥】 留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,再用微波炉加热 。这种做法与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,这样减肥效果更佳 。
鲜榨玉米汁 将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂 。将煮好的玉米粒加入 牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可 。