戒烟的最佳方法 戒烟的最佳方法简述


戒烟的最佳方法 戒烟的最佳方法简述

文章插图
1、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等 。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动 。
2、喝水戒烟法
如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西,自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法
【戒烟的最佳方法 戒烟的最佳方法简述】当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的 。