【蓝莓干一天吃多少合适 蓝莓果干的功效,每天吃多少比较合适?】

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1、10-20粒左右 。蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，味道酸甜可口，作为休闲小零食，一般建议一天食用10-20粒左右就可以了，不要过量食用 。
2、每100克可食部分蓝莓干的热量为300多大卡，属于热量偏高的食物，吃多了蓝莓干容易使热量堆积在体内，进而引起身体肥胖 。

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