怎么瘦双下巴一周见效


怎么瘦双下巴一周见效

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由于衰老或者长胖 , 慢慢的下巴肌肉会变得厚实下垂 , 形成难看的双下巴 , 有时候就算其他部位瘦下来了 , 双下巴也还在 。到底怎样做才能快速有效的去掉难看的双下巴呢?其实 , 只要每天做做下面的这些简单动作 , 保管一周就能看到瘦下巴的效果 。瘦双下巴简单方法一第1步:深呼吸两次 , 向上耸动双肩 , 用肩膀去够耳朵 。然后头向后仰 , 抬起下巴 , 使其指向天花板 。
第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧 , 一个来回酸一次 , 共做5次 。
第3步:耸起双肩 , 按顺时针方向慢慢地转动头部 , 下巴要掠过胸的上部达到肩膀 。抬起下巴和头部 , 做5次 , 然后按逆时针方向再做5次 , 然后按逆时针方向再做5次 。
第4步:放松 , 把肩膀放下 , 呼吸两次 。重复上述动作 。
瘦双下巴简单方法二第1步:下唇最大限度上移盖住上唇 , 集中精力在下巴的肌肉上 。
第2步:保持上述姿势 , 尽量使下巴触到左边肩膀 , 然后用左耳触及左肩 , 做5次 。换一侧重复动作 。然后放松休息 。
瘦双下巴简单方法三第1步:下巴往上旋转英寸 , 自然地把牙齿要紧 , 上牙在下牙的外面 。
第2步:右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉 。
第3步:舌尖顶住下牙根 , 手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力 。慢慢增加舌往下压的力度 , 保持6秒钟 。
第4步:舌头慢慢放松 , 在两次呼吸的期间内完全放松 , 重复做上述动作两次 , 呼吸两次 。
瘦双下巴简单方法四第1步:呼吸两次 , 把下巴往上抬起 , 至颈部肌肉紧绷为止 。把下巴往外伸 。
第2步:紧闭双唇后尽量往嘴内吸气 , 保持内吸10秒钟 。重复动作3-5次 。
瘦双下巴简单方法五第1步:把下巴往上抬 , 稍微往外 , 尽量张开嘴 。
第2步:把下颌往外伸出 , 然后慢慢地往上抬起 , 头不动 , 集中用下巴和颈部肌肉往上移动 。
第3步:把下牙齿往上移动 , 像是要盖在上牙齿上一样 , 同时用下唇去够鼻尖 , 保持5-10秒 。
第4步:放松 , 重复上述动作10次 。
瘦双下巴方法六第1步:头部向上旋转直到颈部肌肉绷紧为止 , 把下巴往外伸 。
第2步:头不动 , 下颌往外伸 , 然后抬起下颌 , 牙齿轻轻相碰 , 快速地张嘴闭嘴 , 但不要使劲碰牙齿 。做10次 , 深呼吸两次 。重复2-3组 。
温馨小贴士:将手放在胸骨的地方 , 向下拉伸颈部皮肤可以增强瘦下巴的效果 。
瘦双下巴简单方法七第1步:把下巴往外和向上伸 , 头部后仰 , 上下牙齿轻轻咬合不动 , 用下巴带动下唇盖在上唇上 。
第2步:用舌尖亚下牙根 , 用鼻子呼吸 , 慢慢增加舌的压力 , 当加到最大压力时 , 停顿一5秒 , 然后深呼吸放松 , 重复动作2-3次 。
怎么收紧脸颊赘肉脸颊赘肉多时 , 随着年龄增大 , 肥肉也会向下垂 , 慢慢的下巴就会显得很肥大了 , 因此平时也要多做一些紧致肌肤的动作 , 防治皮肤松弛 。
弹动脸颊赘肉 1.吸气 , 鼓起双颊 , 四指分开 , 以弹动的方式轻轻按压双颊 。
2.停顿5秒 , 呼气放松 , 重复按压5~10次 。
3.换另一侧重复动作5~10次 。
横向提升脸颊赘肉 1.用右边脸微笑 , 右脸侧的嘴角上扬 。
2.用右手从右嘴角往上拉升到脸侧后停住 , 左手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴 。
3.集中精力向着太阳穴的部位拉伸 , 保持30秒 。
4.换另一侧重复动作5~10次 。
【怎么瘦双下巴一周见效】