![冬天跑步戴什么样的帽子 冬天跑步可以戴针织帽吗](http://img.hubeilong.com/230717/152HJO1-0.jpg)
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冬天的天气比较寒冷 , 直接跑步的话会感觉很冷 , 一般建议戴上帽子之后再去跑步 , 那冬天跑步应该要戴什么样的帽子呢?冬天跑步戴什么样的帽子1、保暖性强:冬季跑步的时候头部是与外界接触面积最大的区域 , 所以需要选择保暖性较强的多功能速干头巾、抓绒帽等 , 温度较低时也可以选择羊毛 。
2、透气排汗:因为在跑步的时候会出汗 , 如果不能及时排汗透气的话就会很容易造成感冒 , 所以在保暖性强的基础上还要选择透气性强、排汗性强的帽子 , 以保证头部的汗液能够快速地被吸收排出 。
冬天跑步可以戴针织帽吗视情况而定 。
冬天跑步的时候头部容易受凉 , 是可以选择戴针织帽或魔术头巾的 , 但是在购买针织帽的时候建议最好是选择运动专用的针织帽 , 这样的针织帽透气性和排汗性才会更好一些 。
【冬天跑步戴什么样的帽子 冬天跑步可以戴针织帽吗】 而如果是普通针织帽的话 , 虽然具有一定的保暖性和透气性 , 但是基本上不具有排汗的性质 , 戴在头上进行运动的话很容易引起头部不适的情况 , 所以不建议选择此类针织帽 。
冬天跑步不戴帽子会感冒吗温度较低时可能会 。
在冬天天气较冷的时候 , 全身40%的热量都会从头部散发出去 , 所以在跑步的时候一定要加强头部的防风保暖 , 这样才能避免出现感冒的情况 。
如果冬天跑步不戴帽子的话 , 那么流出来的汗液就会将头发沾湿 , 虽然在运动的过程中不会感觉到寒冷 , 但是一旦停下跑步的话 , 汗液就会快速蒸发散热 , 降低体表的温度 , 就会很容易出现感冒头疼的现象 。
如何跑步不容易感冒1、跑前热身:因为运动前全身的肌肉处于紧绷的状态 , 如果突然接触冷空气的话很容易引起感冒的情况 , 所以在跑步之前建议最好是先做好热身工作 。
2、跑步后及时擦干身体:在跑步的时候会流出一定的汗液 , 当停止跑步之后这些汗液就会蒸发散热 , 从而降低体表的温度 , 所以在跑完步之后要及时地擦干身体上的汗液 , 保持体表的干燥 , 并补充一定的淡盐水 。
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