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1、面饼沙拉 。将1/3块面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上食用 。由于泡面饼的饱腹感很强，再搭配丰富果蔬，作为晚餐的替代品最为有效 。
【方便面怎么吃热量低 方便面如何吃才会降低热量】2、绿茶泡面 。泡面的水倒掉去掉了油脂放入锅中煮，加入1汤匙绿茶粉和半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用 。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统，加多排尿次数 。搭配上能分解血液中脂肪和固醇颗粒的洋葱，一碗绿茶泡面营养丰富又耐饿，是中餐的最佳选择 。
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