女性冬季养生要注意什么 这几点要知道


女性冬季养生要注意什么 这几点要知道

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女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性 。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状 。所以,女性更多的需要温暖的呵护 。那么,冬季女性该如何养生呢?【女性冬季养生要注意什么 这几点要知道】注意防寒保暖女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性 。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康 。
坚持晚间泡脚中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖 。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效 。
注意养肝护肝女子以血为本,肝为女子先天 。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻 。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁 。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关 。
主要从肝的特性入手 。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血 。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血 。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等 。
适量进补冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品 。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒 。