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1、简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克 ， 蔬菜类:凉拌芹菜50克 ， 水煮生菜100克 ， 水煮虾肉50~100克 。此餐提供热量400kcal左右 。
【减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些】2、具体减肥与否 ， 不是一顿晚餐可以决定的 ， 与总摄入量和总消耗量相关 。早餐、中餐摄入量超标 ， 有没有额外的活动消耗 ， 即使不吃晚餐 ， 也不会减肥 。所以 ， 想减肥一定要注重全天的摄入量和活动消耗量 。
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