瑜伽适合天天练吗 瑜伽能天天练吗


瑜伽适合天天练吗 瑜伽能天天练吗

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【瑜伽适合天天练吗 瑜伽能天天练吗】1、瑜伽可以天天练 。尤其是对于初学者,更应该天天练习,这样可以熟练动作,并且可以循序渐进的增加时间,每天锻炼1~2小时为宜 。
2、锻炼时间太长,消耗体能过多,容易使人产生疲劳感,也会影响健康 。实践证明,每天坚持锻炼20分钟,也比一周一次性锻炼3小时效果好 。瑜伽锻炼的频度和时间的长短,要根据自身的感受来决定,只要自身感觉良好,就可以练 。