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1、维生素e饭后食用效果最好 。
【维生素e怎么吃效果最好 维生素e按如下方法吃效果好】2、一般在饭后半小时后服用，最好是在晚饭后半小时 。因为空腹食用，维生素e直接被肠胃吸收，导致血液中的维生素e浓度短时间增高，维生素e会通过肝肾直接排出体外 。而饭后食用会使维生素e在肠胃中停留的时间越长，效果越好 。如果是在晚饭后服用，肠胃蠕动更慢，维生素e停留的时间更长，效果最为明显 。
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