1、地瓜每100克热量是86大卡,一个地瓜大约200g , 所以一个地瓜的热量是172大卡 。具体一个地瓜热量多少,看地瓜的大小 。1个地瓜含的热量需要打篮球30分钟消耗完 。每100克地瓜含有脂肪0.20克、核黄素0.04克、钠28.50克、纤维素1.60克、磷39.00克、蛋白质1.10克等 。
【一个地瓜的热量】2、地瓜是豆科豆薯属植物,豆薯的别称之一,又名返蜜地瓜、返蜜薯,但多指栽培范围更广的豆科植物凉薯 。豆薯味甘性凉,能滑肠通便,健胃益气 。含有较多的纤维素 , 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用 。其中丰富的纤维质有助排便 。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维 , 所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一 。
- 手捧花的寓意
- 贵州摆摊炸土豆的做法
- 高铁车票和电子客票有啥不同
- 阳台好养花期长的花推荐
- 言字旁的字和什么有关
- 复写纸是谁发明的
- 15个月的宝宝每天吃奶量多少
- 社会发朋友圈的句子
- 十种不适合学古琴的人
- 机械设备的安装要求与内容