【【腹部减肥】腹部减肥最快的方法 腹部的减肥方法】
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1、可以做仰卧起坐：在快要睡觉的时候 ， 或者是早上起床之前可以在床上先做几组仰卧起坐 ， 具体方法就是：躺在床上 ， 双手放在胸前 ， 双腿弓起来 ， 小腿和大腿呈90度即可 ， 慢慢躺下 ， 再起立 ， 反复多次 ， 一组可以10-20个;
2、力量训练：可以多进行慢跑、爬山等运动 ， 可以有效燃烧腹部的脂肪;
3、控制饮食：避免食用肥腻、油炸食品以及甜食 ， 少吃零食、饮料以及速食产品;
4、理疗减肥：可以尝试采用针灸、穴位埋线和推拿按摩等方法来减肥;
5、手术减肥：对于重度肥胖还患有糖尿病的人 ， 如果减肥已经严重影响到了自身健康 ， 就可以采取手术减肥的方法 。
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