【南瓜的营养成分 关于南瓜的营养成分】

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1、嫩瓜富含维生素C ， 老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉 。
2、据测定 ， 每100克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低 ， 嫩瓜高） ， 碳水化合物1.3～15.5克 。
3、老熟瓜含如此高的糖类及淀粉 ， 使其可供能量居瓜类蔬菜之首 ， 因此可代粮食用 。含蛋白质0.7～0.9克 ， 胡萝卜素0.57～2.4毫克 ， 钾181毫克 ， 磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍） 。
4、还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素 。
5、近代营养学和医学研究表明 ， 多食南瓜能提高人体免疫能力 ， 对高血压、糖尿病、肝脏病变等有很好的辅助防效 。

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