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1、先要坚定降下血糖的决心 ， 坚持合理运动 。有的朋友血糖一直很高 ， 虽然身体有点不适 ， 但总是抱着无所谓的态度 ， 或者是消极治疗的态度 ， 这是没法降下血糖的 ， 如果想降血糖 ， 必须先要坚定降下血糖的决心 ， 然后坚持合理运动 。
2、戒掉烟酒 ， 坚持正常的作息习惯 。身体出现问题 ， 很多时候是因为自己长期处于一个作息习惯混乱的状态 。除了要戒烟戒酒以外 ， 还要坚持正常的作息习惯 ， 不要熬夜 ， 每天保证八小时睡眠 。
【怎样降糖 坚持合理运动】3、坚持科学的饮食习惯 。平时不要到外面餐馆吃饭 ， 尽量自己做饭吃 ， 少吃油腻食品 ， 减少盐分摄入 ， 少吃淀粉类食品 ， 不吃含糖分太高的食品 ， 水果之类的食物也不要一天超过两种 。
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