![女人的湿气重怎么办 女人体内湿气重怎么办](http://img.hubeilong.com/230718/05155U952-0.png)
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在生活中不少女人会感觉浑身无力 , 而且手脚冰凉 , 甚至还会有便秘或者一些月经不正常的现象 , 但是要是经常出现这些情况的话 , 就可能说明你体内的湿气太重啦 。尤其是这种春夏之交时节 , 女人们更要注意好给自己的身体去去湿 。那么有哪些好用的方法呢?【女人的湿气重怎么办 女人体内湿气重怎么办】多出点汗就好了因为随着天气渐渐的升高 , 还是很容易会出汗的 。而且多出点汗其实没有什么坏处 , 还可以帮助身体除湿呢 。可以适当参加一些慢跑或者是羽毛球等体育运动 , 既可以起到锻炼的效果 , 还可以排出体内的湿气和毒素呢 。但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分 , 这样才可以维持体内的平衡 。
多注意好自己的饮食其实生活中除湿的食物有很多 , 而且也非常的常见 。除了多吃一些薏米和红豆之外 , 在饮食上面还应该保持清淡 , 而且建议多吃一些可以帮助排毒活血的蔬果 , 再配上足量的开水 , 这样对身体就很好啦 。
尽量少接触潮湿的环境潮湿的环境对人体来说是很不好的 , 更不要在地板上面睡觉 , 会加重体内的湿气 。因此要保持好环境的干燥通风 , 而且衣服尽量要晒干一点 , 不要穿一些潮湿的衣服或者喝一些冰冷的饮料 , 这样才可以减少湿气的产生 。
尽量坚持睡前泡泡脚泡泡脚这件事真的是对身体非常的好 , 甚至功效是胜过一些补药的 , 在你泡脚的时候可以适当加点中草药 , 或者一些专门泡脚的药物 , 也可以帮助体内祛湿 , 但是要记得泡脚的时间 , 不要过长 , 建议半个小时左右就可以了 。
可以适当吃点辣椒如果可以适当吃点辣椒的话 , 是可以起到一定的祛湿效果的 , 尤其是这种春夏季节 , 清淡的饮食是基本 , 但是适当的来点辣椒的话对身体是会更好的 。但是不要过分贪恋一些重口味的食物 , 什么麻辣特辣重辣的食物还是少点接触 。
尽量保持规律的生活习惯尽量要早睡早起 , 少熬夜 。尤其是现在很多年轻人 , 熬夜已经成为通病了 , 夜生活虽然很精彩 , 但是身体的健康才是最重要的 。因此在晚上休息的时候最好是可以早点入睡 , 让自己的脾胃得到时间休息 。
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