卵巢保养按摩手法 卵巢保养按摩手法教学


卵巢保养按摩手法 卵巢保养按摩手法教学

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卵巢保养按摩手法,女性的妩媚要靠卵巢,卵巢分泌的雌激素能保持女性的婀娜体态、女性的妩媚及皮肤弹性 。因此保养好卵巢,对各位爱美的女性显得尤为重要 。卵巢保养的几个重要穴位及按揉方法肾俞定位:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处,两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎 。向上数两个椎体为第二腰椎 。
按揉方法:每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟 。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次 。
肝俞定位:肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸 。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎 。
按揉方法:取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和 。每次持续10秒左右再放开,然后再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时 。
当然,如果你觉得麻烦,还有一个偷懒的方法,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟也可,只不过效果肯定没按摩好 。
关元定位:将手放在脐下,四横指处即是关元穴 。
按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大,以穴位发热为佳 。
子宫穴定位:在腹部,关元穴下1寸旁开2寸左右各一 。
按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大左右交换,以穴位发热为佳 。
太冲定位:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中 。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中) 。
按揉方法:按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然 。以感到穴位处酸痛为佳 。
女性保养卵巢八大注意事项1、不要过多的吃甜食 因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响 。
2、不要过多地摄入盐分 过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调 。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物【卵巢保养按摩手法 卵巢保养按摩手法教学】 不少女性在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调 。
4、拒绝碳酸饮料 如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力 。
5、多吃富含纤维素的食物 纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象 。常见的富含纤维素的食物有:豆类、大麦、荞麦等 。
6、多吃豆类食物 尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用 。
7、注意经期饮食和作息 如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵 。
8、保养卵巢按摩穴位 在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的痛经等症状 。