![登山机和跑步机哪个减肥快 登山机比跑步机燃脂快](http://img.hubeilong.com/230718/1249351056-0.jpg)
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登山机和跑步机都是健身器材中比较常见的 , 而且也都是能起到锻炼身体 , 减肥瘦身的效果的 。但是在这两者之中 , 哪个的效果会更好一些呢?登山机和跑步机哪个减肥快?登山机和跑步机哪个效果好登山机比跑步机的效果要好一些 。不管是在锻炼部位、消耗热量方面 , 登山机的效果会比跑步机要好一些 。
登山机比跑步机锻炼的部位更多一些 跑步机模仿的实际跑步 , 不管是进行平地跑还是坡度跑 , 对于腿部锻炼的作用要大一些;而相对来说 , 在登山机上运动时 , 人体重心在不断提升 , 使人产生不断攀登的感觉 , 对于腰、腹、背、臀、腿等部位都有着好的锻炼效果 。
登山机能实现双重锻炼 在坡度为15度以上的登山机上运动时 , 能够调动肌肉组织参与运动的比例会提高到75% , 而在平台式跑步机上 , 则只有20%左右 。这也就意味着 , 在一台登山机上 , 能够同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼 。
登山机消耗热量更多 登山机运动设置坡度为16度 , 速度为2英里/小时时 , 每小时能消耗360千卡热量 , 是相同时间在平台跑步机上运动消耗热量的3倍 。
而且在登山机上低速走步 , 也能有效的调动有氧功能系统 , 加速身体脂肪的消耗 , 但是相同的在跑步机上用低速锻炼时 , 却达不到消耗脂肪的效果 。
登山机和跑步机哪个减肥快登山机锻炼要比跑步机减肥快 。登山机上面锻炼5-10分钟就能达到跑步机上运动20分钟以上的效果 , 而且在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时(4.82公里/小时)的强度下运动时 , 可以达到平台式跑步机速度为6英里/小时的训练效果 。因此登山机运动是会比跑步机上面锻炼减肥更快的 。
选登山机减肥还是跑步机减肥跑步机更适合长期减肥使用 。
虽然登山机的消耗热量 , 燃烧脂肪的速度比跑步机锻炼快、多 , 但是由于登山机的运动量相对来说是比较大的 , 不容易坚持 , 而且长期用来减肥的话 , 可能会对身体机能有劳损 , 而且容易锻炼出肌肉来 。
温馨小贴士【登山机和跑步机哪个减肥快 登山机比跑步机燃脂快】 不管是选择登山机还是跑步机来进行锻炼 , 都能帮助你达到锻炼身体 , 减肥瘦身的效果 , 最好是能结合自身的实际情况来进行选择 , 对于其他人是最好的合适的 , 并不一定就适用自己的 。
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