冬泳的好处与缺点 冬泳有什么好处和弊端


冬泳的好处与缺点 冬泳有什么好处和弊端

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冬天到了,每到冬天的时候,很多人都喜欢去冬泳,冬泳看起来就很酷啊,不知道对健康有什么影响呢?冬泳的好处与缺点是什么?一般去冬泳的都是中年人或者老年人,为什么年轻人没有冬泳啊?【冬泳的好处与缺点 冬泳有什么好处和弊端】好处一:增强御寒能力冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力,冬泳的过程中,毛细血管收缩,长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。
好处二:缓解疲劳冬天的时候,因为怕冷,很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面,氧气输送有限,因此,冬天总是觉得倦怠、精神不济,冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能,还能导致更多的氧气被输送到大脑中,有利于改善呼吸系统,还能改善神经系统的疲劳 。
好处三:增强心血管功能冬泳的时候,身体不断的受到冷水的刺激,全身的血液循环加快,血管也进行了剧烈的收缩,大量的血液进行脏器官,使身体脏器官的血管扩张加强,使血管得到了锻炼,还加强了血管弹性,因此,冬泳有增强心血管功能的作用,还有利于防治心血管疾病 。
好处四:增强体质冬泳的时候身体血液循环加快,经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力,还能降低患慢性疾病的风险,很多人冬天怕冷、易感冒,冬天冬泳或者做一些其他的户外运动,体质改善了生病的情况也会少很多 。
冬泳的缺点一:受寒着凉冬泳虽然有增加御寒能力的作用,但是有些人刚开始冬泳的时候,体质还不是很好,受到冷水刺激后易受寒着凉,建议先做其他运动改善下体质,再进行冬泳,可以先接触冬天室外跑步,之后逐渐转为冬泳身体承受力会好些 。
冬泳的缺点二:安全问题游泳的时候本来就容易抽筋,冬泳时身体泡在寒冷的水中,抽筋的可能性更大,游泳抽筋是一件很危险的事情,有溺亡的风险,建议冬泳时结伴而行,并且带上求生圈,以免出现安全问题 。
为什么年轻人没有冬泳有年轻人在冬泳,只是相比中老年人来说,年轻人冬泳的群体较小而已 。
相比较来说,年轻人时间更为紧张,没有时间去冬泳,也很少有人抽出时间去冬泳,而且年轻人新陈代谢快,身体都还比较好,对于健康的重视没有中老年人这么看重,因此,看起来冬泳的人大都是中老年人 。