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1、每一百克莲藕的中含不到70大卡的热量 ， 摄入体内之后这些热量一般并不会过量的转变成脂肪 ， 不会形成肥胖现象 。
【藕热量 有关藕的热量简介】2、而从营养学的角度来讲 ， 莲藕之中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙离子、磷离子的含量比较丰富 ， 可以促进新陈代谢 ， 能够在一定程度上增加骨骼的强度 ， 能够增强人体的免疫力 。还可以增加饱腹感 ， 降低主食的摄入 ， 起到辅助减肥的功效 。

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