三高吃什么水果好 适合三高的人吃的水果


三高吃什么水果好 适合三高的人吃的水果

文章插图
1、山楂:山楂是糖分含量比较低的水果,含有丰富的类黄酮、维生素C、山楂酸,这些成分有有活血通络、降甘油三酯、降压等功效 。对高血压、高血脂有很好的调理效果,患者可以吃新鲜的山楂,也可以用山楂干泡水喝 。
2、西瓜:西瓜虽然很甜,但不是高糖水果,它不含脂肪、胆固醇,含有大量的葡萄糖、苹果酸、蛋白质、氨基酸、茄红素、维生素,适当食用对血管健康很有益 。
3、葡萄:三高症患者也可以适当吃一些葡萄,性平味甘甜,有补气血、补肝肾、生津液等的作用,对血管硬化有一定的辅助作用,可以降低血液的胆固醇水平,预防血栓的形成 。
4、橙子:橙子的营养和食用价值都非常高,它含有丰富的维生素C、P,能够软化血管、降脂、降胆固醇,经常食用橙子还可以增强身体的抵抗力 。
【三高吃什么水果好 适合三高的人吃的水果】5、奇异果:奇异果属于低糖含量的水果,高血糖患者也适合食用,而且富含各种维生素、矿物质,对平衡血糖和降血压有很大的好处 。