![早上爬山可以减肥吗 吃完早餐去爬山可以减肥吗](http://img.hubeilong.com/230718/1G0431557-0.jpg)
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很多人都喜欢爬山,特是可以锻炼身体的,那么早上爬山会不会减肥?爬山一个月能减肥多少?早上爬山可以减肥吗如果能坚持,加之合理饮食和睡眠,肯定是会有效果的 。爬山肯定要好于爬楼,毕竟空气要好多了,视野更开阔,锻炼还能欣赏沿途风景,心情会更好 。慢慢爬,不会明显的变壮 。爬山前正常吃早餐即可,吃完后最好半小时后再爬山 。爬山要注意带些水和零食,不要过于劳累,有些疲劳时就休息一下 。
爬山一个月能减肥多少一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度 。如果以前一直不运动,现在忽然动起来,效果应该是不错的 。前提是得坚持 。当然还有一点很重要,爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了,吃个六分饱,效果会更佳 。
爬山减肥的最佳时间【早上爬山可以减肥吗 吃完早餐去爬山可以减肥吗】 很多人喜欢早晨爬山,认为早晨空气最新鲜 。但事实上,清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段 。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史,选择早晨去爬山,强度再大一点,有可能诱发心梗或脑梗 。
所以,下午3点以后爬山是最好的,还要注意别忘记带上一瓶淡盐水,适时补充水分,以免因流汗过多,造成脱水 。
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