拍打肚子能减肥吗 睡前拍打肚子能减肥吗


拍打肚子能减肥吗 睡前拍打肚子能减肥吗

文章插图
【拍打肚子能减肥吗 睡前拍打肚子能减肥吗】坐的时间太长了,很多人都长出了小肚腩,这是让人非常苦恼的一件事,尤其是对女性朋友来说,更是觉得不美观,所以减掉腹部的多余赘肉刻不容缓,在现在流行的减肥方法,有很多人称拍打肚子能减肥,那么这种方法靠谱吗?拍打肚子能减肥吗拍肚子有一定的减肥效果 。
每天适当的拍打肚子可以减肥,但效果不是很明显,而且需要长期坚持,并配合运动和饮食调理,才能起到一定的效果 。
拍肚子减肥的原理从中医角度来说,人的腹部上有带脉,经常拍打有助于使气血循环变得畅通,使腹部经脉畅通,腹部血液循环加快了,新陈代谢自然会加速,因而起到瘦肚子的效果 。
拍肚子减肥的正确做法将手掌微微卷曲,掌握好力度,轻轻拍打肚子,直到肚子发热,感觉肚子里好像有东西在跳动为宜 。要注意,拍打肚子不是重击肚子,拍打的时候以发出清脆声为主,而不是发出闷钝声,并且注意是以发生轻微震动而无疼痛感 。
拍打肚子有什么好处轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消化器官蠕动,避免出现消化不良的现象,并有效改善便秘问题,加强消化吸收,排出肠道中的毒素;同时坚持拍打肚子还可以增强局部的血液循环,长期坚持拍打肚子,可以帮助促进脂肪分解和热量散失,从而起到减少小腹赘肉的目的 。
拍打肚子要注意的问题1.拍肚子不要过于用力,用力拍肚子对肠胃不好,容易导致小肠发生错乱,严重的甚至发生断裂现象 。
2.饭后要过半个小时再拍打肚子,并且注意力度适中,以免伤害腹部,引发腹痛等不适 。