把握这些聊天小技巧分手了想挽回怎么聊天重点的话( 五 )

最后，关于多预备几套沟通方案的事情，这个点要结合你们之间详细的矛盾组成去分析以及制定的。比如说因为爱发脾气，太作儿而导致的分手，沟通方案一般就是四种。分别是针对短期矛盾?长期矛盾?行为合理化?主动承担责任。
再比如诉说，你是因为和对方新鲜感断链，又无法补充给对方充足的安全感而备份的，那么沟通方案的制定则是分为三种；分别是正向吸引力建设? 补充安全感?未来预期心锚设定。
C；关于合理的诉求表达。有效的沟通，一定是建立在让听的人惬意的基础上的，对方的需求，对方的喜好，对方的敏感点以及不能说的话，这些都要清晰。在满意对方心理需求的同时，顺便把问题给解决了。这才是好的沟通模式。我发现在挽回中，很多小伙伴说了一大堆，最后越说越变成只表达自己，顾及自己，而不是去倾听对方的感受，这显然是糟糕的交流方式。
好的沟通，是以照顾对方的需求为核心，以情绪为主导，进行针对性的情感共鸣和信心共处的。不是自说自话，也不是左右而言他。
合理的诉求表达是有一套公式的；3W?1H 公式
what ----- 对方需要你一个什么样的态度？
when ----- 什么时候发表这样的一个态度最好？
why ------ 告知对方自己态度的原因和由来？
how ------ 如何能让对方惬意的接受自己的说辞？
还是跟大家举例子说明；
问；我们都分手了，你频繁来找我是什么原因？（what）——表明态度好时机
答；是的，我们分手了，但是我不是来骚扰你的，更不是纠缠的，我知道现在你能想到的都是我的不好，我可能确实做了一些让你不喜欢的事情，跟你真诚的道个歉，你对我还是很重要的，我希望你不要拒我于千里之外，我只是对于你的离开感到非常难受，所以会不自觉地就想找你聊天，没有什么恶意。
问；你就不能给我几天的冷静时间么？你这样步步紧逼我压力很大，我只是想悄悄。不可以么？（when） ----确定沟通时间的好时机
答；我没有不给你安静的空间，只是你已经很长时间没和我沟通了，我也是担心，也很焦急，但是不管我怎么难受，我都会尊重你的个人空间的，只是我真的好委屈啊，所以可不可以别让我等太久了？过些日子再说吧。即使分开也希望我们彼此都不要带着太多情绪的分开。
问；为什么你就不能意识到自己的错误？为什么你总是那么自私？（why）------做行为合理化的好机会
答；不是我自私，我之所以这个状态，也是因为在和你相处的过程中太缺乏安全感导致的，我的很多行为在你看来可能不可理喻，但更多的是我不知道该怎么表达，所以做出了很多奇奇怪怪的举动让你误会了。其实我的很多问题，都是源于对你太在乎了。所以关心则乱了。
问；你这样说话让我觉得压力很大，我觉得心里很不惬意，你可以不只站在自己的角度去聊么？要是你这样聊，我们及早结束话题吧。————重新建立知错就改的好时机
答；对不起，是我太冒失了，我现在重新调整一下沟通方式，你知道的，我向来就是沟通上有一定的障碍，并不是很会说话，但是我的本意和本心都是好的，真的超级怕你误会我。假如你有哪里是不能接受的，直接跟我说就好，我和之前不一样了，有问题我懂得及时改正和调整了。

把握这些聊天小技巧 分手了想挽回怎么聊天重点的话( 五 )

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