分手后多久适合复合复合冷淡期一般多久( 六 )

接下来四个步骤，帮助你们恢复到良性沟通模式
a倾听和接纳无论对方说什么，无论他是洋洋自得还是自卑自闭的说一件事，都认真倾听，不要打断对方，抱着一种接纳的姿态去尝试理解对方话语背后的动机。
比如他说"我不认同你的看法。"这时候一般人都会觉得"他要攻击我反驳我了，不行，我不能输，我找出他语言的漏洞，反驳回去。"但是假如你们想要好好过日子，你就得学会去思索"他是不是想给我提供另一种可能性，他是想为我好，而没有用对方法。先听听他怎么说吧。"
b认同和肯定无论对方说什么，先认同和肯定他的态度。不要抱有质疑和否定的姿态去指责对方。即使对方说的真的无法接受，你可以用暖和的语气重复一遍对方的话，然后观察对方的反应。
一般对方会说出一句非常无法接受的话，只有两个可能性，一是他完全意识不到自己伤害了你，这时候你可以表达自己的感受，但不要急着反驳，比如"作为我最亲密的人，你这样说我会很难过，你有没有想过，假如我对你说一句类似的话，你会是什么心情。其实我更希望你能够安抚我一下，而不是给我提意见。"
二是对方通过一些不好听的话来保护自己，这时候你就需要想一想，你是否也常常对他进行伤害和打击，你可以跟他开个玩笑"你有没有发现，你脾气越来越像我了，好的不学学坏的。"这种自嘲能让对方瞬间意识到自己的问题，并且不伤和气。
c合理化自我表达好了，接下来，就是最重要的一步，我们如何去表达自己呢？亲密关系中，一味地认同和包容肯定是不行的。尤其当你跟他意见相左的时候，先接纳对方然后再说出自己的想法，对方的接受度就会高很多。
"我觉得你说得很有道理，我会好好思索一下，你要不要听听我是怎么想的？"
假如对方拒绝你的想法，排斥你的表达，那你再给自己的表达进行一次合理化"我会有这样的表达是为了什么，我认为这两种想法是可以共存的，你的也很好，我的也没错。"
d模拟与换位
假如对方还是无法接受你的表达， ok ，最后一步就是我们说到吐的"换位思索" ，但是不仅是思索，你要将对方的想法、表达、态度完美copy ，然后角色互换，重新复盘一次。
之前有很多视频博主在玩24小时情侣身份互换，当你们产生争吵的时候，不妨试试大家都让一步，让对方用自己的方式去尝试解决问题，实操过后再复盘，比两个人直接吵崩有用得多。
好了，今天说了这么多，就是希望，无论你要不要复合，希望这事都能让你们的未来变得更灿烂，而不是继承无意义的纠缠和损耗。
【分手后多久适合复合复合冷淡期一般多久】假如你决定好了，假如你想改写结局，重获美满的感情，请一定要留一些时间给自己思索，不要再做一个只会索取的情感机器了。世上不是什么事都可以重来，假如有机会，请你别再容易错过了，因为那可能是你，最后的机会。

分手后多久适合复合 复合冷淡期一般多久( 六 )

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