文章插图
1、锻炼股四头肌
股四头肌是位于大腿的前侧，在登山机的过程中是起着比较重要的作用的 。登山机是模拟登山、爬楼梯的动作而设计的，所以在进行登山机运动中，每一步的踩踏动作都是需要靠股四头肌推动的 。
2、锻炼股二头肌
股二头肌位于大腿的后侧，在使用登山机弯曲膝盖时会使用到它 。特别是使用楼梯式登山机时，每踏一步都是能刺激到股二头肌的 。
3、锻炼小腿肌肉
在使用登山机的过程中，小腿肌肉也是会参与到锻炼中去的，是处于紧绷状态的 。在登山机上双脚不断的前后交替运动，是能对小腿肌肉产生刺激作用，从而锻炼到小腿肌肉 。
4、锻炼腰腹部肌肉
【登山机主要锻炼什么 登山机主要锻炼什么部位】在进行登山机锻炼中，腿部的动作能牵拉到腰腹部的肌肉，从而使得腰腹部的肌肉也在踩踏过程中能得到锻炼 。锻炼臀部肌肉 登山机锻炼中，模拟的登山动作在运动时，能带动臀部的臀大肌参与进来，得到锻炼 。

• 番泻叶的主要功效 番泻叶的营养价值
• 质量指标是什么意思，质量指标的测定主要包括
• 小灵通漫游未来主要内容100字，小灵通漫游未来主要内容9字
• 中国民间故事主要内容100字左右，中国民间故事主要内容300字
• 应有格物致知的精神主要内容 应有格物致知的精神教案
• 三顾茅庐主要内容10字，三国演义三顾茅庐主要内容
• 学校德育的主要内容记忆口诀，学校德育的主要内容辨析题
• 唇亡齿寒的故事主要内容，唇亡齿寒的故事和道理
• 杠铃划船锻炼方法 杠铃划船锻炼哪里
• 杜冰玉，杜冰若的主要作品是什么