文章插图
1、南瓜减肥方法主要是昨用南瓜作为主食来减肥的 ， 增加的饱腹感可以减少食欲 ， 减肥少摄入量 ， 是一种不痛苦的减肥方法 ， 南瓜可以做粥喝也可以蒸成饭吃 。
2、南瓜饭减肥食谱比米饭热量低 ， 多吃都不用担心发胖 ， 还可以当成主食进行减肥计划 ， 避免节食减肥和不吃主食减肥方法给身体带来的负面影响 。
3、南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升 。
4、将南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用；
【南瓜怎么吃减肥最快 南瓜怎么吃减肥最快窍门】5、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热 ， 然后倒入南瓜块翻炒1分钟后加入大米 ， 煮熟即可吃 。

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