跑步是早上好还是晚上好 跑步锻炼是在晚上好还是早上好

【跑步是早上好还是晚上好 跑步锻炼是在晚上好还是早上好】

跑步是早上好还是晚上好 跑步锻炼是在晚上好还是早上好

文章插图
1、跑步晚上好 。
2、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握,晚上跑步还会让人睡得更香 。
3、早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的 。
4、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏 。