含维生素e的食物和水果 含维生素e的食物和水果介绍


含维生素e的食物和水果 含维生素e的食物和水果介绍

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1、含有维生素E的食物和水果有很多,主要有坚果,瘦肉,乳类,蛋类,压榨植物油等 。坚果包括杏仁,榛子,胡桃等 。压榨植物油包括向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等 。此外,红花,大豆,小麦胚芽,鱼肝油都含有维生素E 。
【含维生素e的食物和水果 含维生素e的食物和水果介绍】2、那么维生素E具有许多的功效,可以减少皱纹,使皮肤保持年轻态,抗氧化,改善脂质代谢,预防冠心病,动脉粥样硬化,抗衰老和抗癌 。