经期吃什么减肥排毒快效果好 经期吃什么减肥排毒快


经期吃什么减肥排毒快效果好 经期吃什么减肥排毒快

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女性的生理期是一个特殊时期,也是身体排毒的大好时机 。在女性经期,妹纸们吃对东西就可以帮助排毒,进而减肥瘦身 。那么经期吃什么减肥排毒快呢?经期喝足够的水排毒减肥快女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒 。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水 。
经期吃对应的食物减肥排毒快红豆紫米粥 材料:红豆、紫米、水、白糖
做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时 。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可 。
减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效 。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果 。
瓠香樱花虾 材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。
做法:
1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用 。
2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起 。
3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用 。
减肥排毒功效:利水消肿、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者 。脾胃虚寒者不宜多食 。
玫瑰花茶 材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱 。
做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用 。
减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人 。
山楂桂枝红糖饮 材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可 。
减肥排毒功效:山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛 。
当归生姜红枣茶 材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖
做法:红枣、当归洗干净之后,浸泡15分钟,然后连水一起放入锅中 。生姜可以不去皮洗净之后,切片加入锅中 。在大火烧开之后,转中火煮大概20分钟,加入适量红糖 。
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)
减肥排毒功效:当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效,在经期喝一些,可以补血活血,调经止痛、排毒瘦身 。
红糖水 红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了 。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,而且红糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒功效 。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身 。
木耳 木耳可以补气活血,具有滋润凉血的功效,可以消除血液中的热血 。而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力,能够将残留在体内消化系统的废物排出体内 。
海带【经期吃什么减肥排毒快效果好 经期吃什么减肥排毒快】 海带中是有硫酸多糖的,这种物质能帮助清除血管壁上的胆固醇,在经期吃海带就可以起到排毒瘦身效果 。
经期按摩排毒瘦身效果快女性在经期身体的敏感性会比平常增强15%,这个期间可以去按摩几个穴位,能够帮助刺激新陈代谢,促进排毒 。要注意的是要轻轻按而不是用力的去按摩 。
按摩足三里 五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里 。轻轻的按这个穴位,可以帮助消化系统的消化功能,加快毒素的排出 。
按摩涌泉穴 足底前部看起来较凹陷的地方,如果是看得不是很明显的话,你可用力弯曲脚趾 。按涌泉穴可以通过经络传递作用,起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒 。
温馨小贴士在经期想要有好的减肥瘦身效果,可以先做好排毒工作,这样减肥会事半功倍的呢 。