每天只吃早饭一个月能瘦多少每天只吃早饭一个月能瘦多少呢 _经验分享

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很多营养学家总是强调早饭的重要性，对午餐特别是晚餐都没有作出太大的要求，因此不少人觉得午餐和晚餐不重要，因此每天只吃早饭减肥。那么每天只吃早饭能不能减肥呢？可以减肥的话，一个月能瘦多少斤呢？每天只吃早饭能减肥吗只吃早饭能减肥，但是不科学对健康有害。
要减肥就是要“消耗的热量>摄取的热量”，只吃早饭这种近乎绝食的减肥方法，降低了70%的食物摄取量，确实有减肥效果，而且见效又快又明显，只是会把身体折腾跨的，不建议尝试。
如果真的想减肥，可以晚餐吃少一点，吃素一点，并坚持每天进行1个小时的有氧运动。
只吃早饭一个月能瘦多少结论：一般人一个月能瘦10—15斤左右。
只吃早饭一个月能瘦多少斤，跟个人的体质和体重基数有关系。我有一个朋友曾经尝试过只吃早餐减肥，她身高160，体重121斤，每天只吃早饭一个月能瘦了15斤！不过减肥后气色变差了，皮肤暗淡没有光泽，而且三天两头的感冒，还经常犯胃痛。
只吃早饭减肥对健康影响大吗只吃早饭意味着有长达二十几个小时不进食，这种饥一顿，饱一餐的减肥方式，对健康的影响是很大的。一方面是不能满足身体所需的营养，一方面是长期空腹容易得胃病。
【每天只吃早饭一个月能瘦多少每天只吃早饭一个月能瘦多少呢】 而且由于太长时间没有进食，吃早餐的时候饥饿感太强，如果控制不好的话，一不小心就暴饮暴食了，而暴饮暴食的话，不仅伤身体，由于身体反射性的大量吸收热量，反而容易长胖。
温馨小贴士不管是早餐，午餐还是晚餐都是很重要的，各自所占比例为30%，40%和30%，想减肥的人可以早点吃晚餐，并适当减少进食，但是不吃是不行的，这样会把身体折腾跨。

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