文章插图
1、预防慢性疾病：如果能定期练习单腿站立 ， 有助于减少疾病 ， 对颈椎、高血压等慢性疾病有一定的缓解效果；同时可以改善小脑萎缩 ， 增强身体免疫力 。
2、锻炼身体平衡性：如果每天坚持单腿站立的练习可以帮助平衡身体 。特别是当你闭上眼睛单腿站立时 ， 你需要大脑意识的控制保持身体平衡 。
3、增强内脏功能：如果经常做单腿站立练习不仅能够加强腿部与腰部的力量 ， 增强身体机能 。同时对下肢的经脉流通 ， 对内脏的运转有着重要的调节作用 。
4、瘦腿：最为关键的一点 。是通过局部多重轻载运动 ， 可以减少相应部位的脂肪 。
【单脚支撑的好处有哪些 单脚支撑有哪些好处】5、有助补肾排毒：在单脚练习时会把意识集中在脚上 。这样利于血液循环到内部 ， 帮助排出毒素的废物 ， 它还可以通过肾的刺激从而补足肾气 。

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