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左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁 , 是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸 , 主要来源于红色肉类 , 人体也可自身合成 , 现如今左旋肉碱减肥产品风靡减肥界 , 但是很多人还是对此半信半疑 , 左旋肉碱能减肥吗?左旋肉碱能减肥吗【左旋肉碱能减肥吗 松猫左旋肉碱能减肥吗】 能减肥;左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量 , 可以在减少身体脂肪 , 降低体重的同时 , 不减少水分和肌肉 , 是一种安全的减肥营养补充品 , 人体缺乏左旋肉碱的人士 , 脂肪代谢缓慢 , 长期堆积会成肥胖 , 往人体添加左旋肉碱 , 可以快速燃烧脂肪 , 达到减肥目的 。
左旋肉碱减肥原理左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢 , 促使脂肪快速燃烧 , 而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后 , 才能氧化燃烧 , 变成能量 , 左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后 , 使大量的脂肪参与氧化代谢;在左旋肉碱的作用下 , 能够使人在减少糖分摄入的基础上 , 体能维持较长的时间 , 这就是左旋投建消耗脂肪的过程 。
吃左旋肉碱减肥要节食吗很多人减肥期间 , 除了运动合理 , 再搭配一些减肥产品外 , 必不可少的会控制自己的饮食 , 尽量少吃或者不吃 , 但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充 , 因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物 , 以加强体能 , 增强体内脂肪的代谢能力 , 如果不加强营养的补充 , 全面适量的摄取食物 , 会引起营养不良 , 建议在合理控制饮食之时 , 也要全面补充营养 。
左旋肉碱减肥有没有副作用左旋肉碱本身是没有毒害作用的 , 但是人在服用左旋过肉碱程中 , 过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用 。过量食用会引起腹泻 , 睡前服用会导致失眠 , 而肝肾不好者服用则会引起不良反应 , 购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩 , 所以消费者在服用过程中一定要特别注意 。
小贴士左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的一个助手 , 如果你想燃烧更多的脂肪 , 首先要做到的是动用更多的脂肪来参加脂肪代谢的过程 , 运动是关键 , 再加上合理的控制饮食 , 相同时间内能量消耗会增多 , 脂肪消耗需要增加 , 这时候再补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧 , 达到减肥目的 。
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