喝水减肥法一周减15斤正常吗 喝水减肥法一周减15斤


喝水减肥法一周减15斤正常吗 喝水减肥法一周减15斤

文章插图
喝水是可以起到减肥的效果的,想要通过喝水减肥一周瘦15斤也不是不可能的 。但是关键是要看这水你是怎么喝的 。那到底喝水减肥要怎么喝一周瘦15斤呢?喝水减肥怎么喝一周瘦15斤想要在一周内通过喝水减肥瘦15斤,除了调整喝水的时间之外,还要注意选择喝什么水以及控制喝水的量,这样才有可能实现一周瘦15斤的目标 。
喝水减肥什么时候喝 1、清晨起床喝 。经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的温开水,可帮助肾脏及肝脏解毒,促进排出体内毒素 。
2、用餐前喝水 。在用餐前半个小时喝一杯温水,不仅能增添饱腹感,还能减少用餐时的进食量,减少了食物热量的摄入,减肥瘦身的效果更好 。
3、饭后半小时喝水 。饭后不宜立即喝水,会稀释唾液和胃液,影响消化吸收 。但可以在饭后半小时后喝200毫升左右的水,可以帮助提高血液循环,促进消化的进行 。
4、下午喝一杯水 。在下午喝杯水,不仅能缓解身体疲劳,缓解饥饿感,还能促进新陈代谢,消耗身体热量,起到减肥瘦身的效果 。
喝水减肥喝什么水 1、喝温白开水 。白开水的热量相对是比较低的,而且白开水可以使体内的生物活性酶提高,促进新陈代谢 。而且不宜喝完全冷却的白开水,对胃脏有损害,建议是喝温热的水,有助身体吸收使用,更有助肠胃消化 。
2、喝含有矿物质的水 。有些水中含有多种矿物质,这些小分子的矿物质容易进入细胞,被身体吸收利用 。而且要避免喝蒸馏水,蒸馏水酸性比较强,对肠胃的伤害比较大 。可以选择一些优质的矿泉水喝 。
喝水减肥每次喝多少 喝水也不是喝得多,减肥效果就越好的,也是要控制每天的饮水量的 。在这一周内,每天可以喝2000-2500毫升的水,少饮多次的喝,每次喝大概200-250毫升,喝6-8杯就可以了 。
【喝水减肥法一周减15斤正常吗 喝水减肥法一周减15斤】